Spiral Up Lite: Break Free from Stress and Anxiety
Spiral Up Lite là một ứng dụng miễn phí về lối sống được phát triển bởi Viện Giải pháp Sức khỏe dành cho người dùng iPhone. Ứng dụng này nhằm giúp người dùng quản lý căng thẳng và lo lắng bằng cách phá vỡ chu kỳ phản ứng quá mức đối với các sự cố không dễ chịu. Bằng cách hiểu nguyên nhân gốc rễ của phản ứng của mình, người dùng có thể kiểm soát cuộc sống của mình.
Ứng dụng sử dụng một loạt các câu hỏi "Bạn có khỏe không?" thông minh về não để kích hoạt sự thay đổi cấu trúc não và giải phóng các chất gây căng thẳng độc hại. Trả lời những câu hỏi này, chỉ mất từ 1 đến 3 phút, kích thích sự giải phóng các chất truyền cảm giác tốt và mang lại sự giảm căng thẳng. Trọng tâm của Spiral Up Lite chỉ tập trung vào những câu hỏi này, không có bất kỳ tính năng bổ sung nào như thiền định hoặc trò chơi trắc nghiệm.
Spiral Up Lite được phát triển bởi Laurel Mellin, tiến sĩ tâm lý học sức khỏe và tác giả bán chạy nhất của NYT, người đã tạo ra Emotional Brain Training (EBT). Người dùng được khuyến khích sử dụng ứng dụng mỗi khi họ trải qua cảm giác hoảng loạn, chán nản hoặc bất kỳ cảm xúc tiêu cực nào. Quay xoắn lên năm lần mỗi ngày huấn luyện não bộ để ghi đè lên các phản ứng tự động đối với căng thẳng và lo lắng, dẫn đến sự giảm căng thẳng nhanh chóng và trạng thái tinh thần tốt hơn.
Bắt đầu hành trình của bạn đến sự kết nối cảm xúc và tải Spiral Up Lite miễn phí ngay hôm nay.
